Розтяжка в гамаках включає в себе основи повітряної гімнастики та йоги. Це тренування у висячому положенні, які основані на чергуванні напруження і повного розслаблення. Секрет програми не тільки в вправах, - справжній ключ до успіху полягає в тому, що гамак допомагає виявити індивідуальні можливості гнучкості кожного, забезпечуючи безпечне виконання вправ. Якщо ви жодного разу не займалися розтяжкою в гамаках, то будете здивовані тим, наскільки гнучким та еластичним може бути ваше тіло. Те, що не вдавалось зробити на підлозі, обов’язково вдасться в підвісному гамаку. Ви навіть не помітите, як ваші суглоби почнуть обертатися на 180°, а тіло отримає пластичність кішки.
