Растяжка в гамаке включает в себя основы воздушной гимнастики и йоги. Это тренировки на весу, основанные на чередовании напряжения и полного расслабления мышц. Секрет программы не только в упражнениях, подлинный ключ к успеху в том, что гамак помогает выявить индивидуальные возможности гибкости каждого участника на занятии, обеспечивая безопасное выполнение упражнений. Если вы еще ни разу не занимались растяжкой в гамаках, то будете удивлены тому, насколько гибким и эластичным может быть ваше тело. То, что не удавалось сделать на полу, обязательно получится в подвесном гамаке. Вы даже не заметите, как ваши суставы начнут вращаться на 180°, а тело обретет пластичность кошки.
