Стретчинг

Класс, направленный на развитие гибкости тела: разминка, разогрев мышц и техника всех видов шпагатов — за один час.

60 минут
Групповое занятие
Для любого уровня

Записаться Смотреть расписание

Что это даёт

Четыре причины начать

Без лишнего объёма

Нет чрезмерного роста мышц, что часто наблюдается в процессе занятий в тренажёрном зале.
Гибкость и осанка

Тело приобретает или возвращает гибкость и молодость, фигура выглядит статно и элегантно.
Меньше боли в теле

В результате занятий наблюдается эффективная борьба с болевыми ощущениями в теле, быстро происходит восстановление.
Тонус и настроение

Занятия стретчингом оказывают позитивное влияние на состояние организма, повышают настроение и тонус.

Основа

Что такое стретчинг

Это комплекс упражнений, направленных на растяжку и гибкость тела. Программа тренировки включает работу с мышцами шеи, спины, рук и ног.

Комплекс состоит из упражнений, которые не только «тянут» ваше тело, делая его гибким, но и предотвращают старение, повышают подвижность суставов и мышц всего тела. Стретчинг улучшает растяжку мышц, даёт необходимую нагрузку, но мышцы при этом не увеличиваются в размерах — тело сохраняет изящность, талия — тонкость, руки и ноги — красивые изгибы.

Зачем

Цель стретчинга

Гармония здоровья и красоты тела, формирование идеальной фигуры.

Регулярная растяжка позволяет работать над мышцами более гармонично, прорабатывая и те группы мышц, которые недоступны во время тренировок в спортивном зале. Комплекс упражнений может использоваться и как самостоятельный курс, и как часть тренировок, в сочетании с силовыми упражнениями и кардиотренировками.

Структура

Как проходит час

Занятие длится 60 минут и разделено на две части.

20 мин

Активная разминка

Упражнения, направленные на разогревание мышц: различные выпады, приседания, планки и т.д.
40 мин

Интенсивная растяжка

Работа над гибкостью, включая отработку техники всех видов шпагатов.

Команда

Кто ведёт стретчинг

Основательница студии / тренер

Елена Наумова
Топ-тренер

Анна Цыганенко
Тренер

Анастасия Глазкова
Тренер

Евгения Науменко

Расписание